La toronja es una de las frutas cítricas que posee después, de la naranja, una gran cantidad de vitamina C y múltiples propiedades efectivas para mejorar la salud, proteger al organismo y alcanzar objetivos como la pérdida de peso y la eliminación natural de toxinas. Por lo que su consumo diario en ayunas garantizará que el cuerpo estará sano y libre de agentes que puedan alterarlo.
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Beneficios de comer toronja en ayunas
La toronja posee una cualidad que resulta ideal para quienes poseen un plan alimenticio saludable, pues es muy baja en calorías y posee alrededor de 15 vitaminas que la hacen potencialmente poderosa para:
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Proteger las células de bacterias y virus.
- Prevenir enfermedades como la gripe o resfriados.
- Mejorar y proteger las funciones digestivas.
- Prevenir la resistencia a la insulina con la finalidad de combatir la diabetes.
- Mejorar la salud del corazón.
- Reducir la presión arterial y el colesterol malo.
- Combatir los radicales libres debido a la gran cantidad de antioxidantes que posee.
- Reducir el riesgo de sufrir de cálculos renales.
- Es un poderoso hidratante.
¿Cómo comer la toronja en las mañanas?
Existen diversas maneras de consumir o incluir esta fruta tropical a la dieta diaria, pero la más común es cortándola en trozos o procesarla para tomar su jugo en bebidas, batidos o zumos.
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Aquí te damos una opción rápida y sencilla de hacer en casa. Solo necesitarás: Miel al gusto, 2 tazas de agua, hielo y 4 toronjas maduras.
Lo primero que debes hacer es: Cortar las toronjas en trozos y retira las semillas, incorpora a la licuadora junto con el agua. Cuando se logre una mezcla uniforme retira y cuela. Regresa el jugo a la licuadora y añade la miel. Una vez que esté bien mezclado sirve en una vaso con bastante hielo.
