En tiempos donde el calor y el estrés parecen estar a la orden del día, las bebidas naturales se han convertido en aliadas esenciales para mantenernos frescos e hidratados. La menta, con su aroma inconfundible y propiedades digestivas, es un ingrediente estrella en la preparación de jugos refrescantes y saludables. A continuación, te compartimos dos recetas fáciles para disfrutar de su frescura en casa.
1. Jugo de menta y limón: Un clásico Refrescante
Ideal para los días calurosos, este jugo combina la acidez del limón con la frescura de la menta, logrando una bebida revitalizante.
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Ingredientes:
- 10 hojas de menta fresca
- 2 limones
- 2 tazas de agua fría
- 2 cucharadas de miel o azúcar (opcional)
- Hielo al gusto
Preparación:
- Exprime el jugo de los limones y viértelo en una licuadora.
- Agrega las hojas de menta, el agua y la miel o azúcar.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Cuela la preparación si deseas una textura más suave.
- Sirve con hielo y decora con unas hojas de menta fresca.
2. Jugo verde energizante con menta y pepino
Para quienes buscan una opción más nutritiva, esta receta combina la menta con el pepino y la manzana, logrando un jugo ideal para hidratarse y aportar vitaminas al organismo.
Ingredientes:
- 1 pepino mediano
- 1 manzana verde
- 10 hojas de menta
- 1 taza de agua de coco o agua natural
- Jugo de 1 lima o limón
- Miel o stevia al gusto
Preparación:
- Lava bien todos los ingredientes y córtalos en trozos pequeños.
- Coloca en la licuadora el pepino, la manzana, las hojas de menta y el agua de coco.
- Agrega el jugo de lima o limón y endulza al gusto.
- Licúa hasta obtener una mezcla uniforme.
- Sirve frío y disfruta de una explosión de frescura y nutrientes.
Poder de la menta
Además de su sabor refrescante, la menta es conocida por sus propiedades digestivas y relajantes. Incorporarla en jugos es una forma deliciosa y natural de mejorar la hidratación y la salud en general. Estas recetas no solo calman la sed, sino que también aportan un toque de bienestar con cada sorbo.
Así que la próxima vez que busques una opción refrescante, olvídate de las bebidas artificiales y prueba estos jugos con menta.
¡Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán!
