Recetas con jugos: opciones refrescantes y saludables para cualquier momento

Los jugos naturales son una excelente manera de disfrutar de frutas y verduras de una forma deliciosa y nutritiva. Son ideales para hidratarse, aportar vitaminas y mejorar la digestión. A continuación, te presentamos algunas recetas originales con jugos para revitalizar tu día.

1. Jugo energizante de zanahoria y naranja

Una opción refrescante y rica en vitamina C. Ingredientes:

• 3 zanahorias medianas
• 2 chinas (naranjas)
• 1 trozo de jengibre (opcional)
• 1 taza de agua fría

Preparación:

1. Pela y corta las zanahorias en trozos pequeños.
2. Exprime las chinas y reserva su jugo.
3. Licúa las zanahorias con el jugo de china, el jengibre y el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Cuela si es necesario y sirve frío.

2. Jugo verde detox

Ideal para desintoxicar el organismo y mejorar la digestión. Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 taza de espinaca fresca
• 1 manzana verde
• Jugo de 1 limón
• 1/2 taza de agua de coco

Preparación:

1. Lava bien todos los ingredientes y córtalos en trozos.
2. Licúa junto con el jugo de limón y el agua de coco.
3. Sirve frío y disfruta de sus beneficios.

3. Jugo antioxidante de frutos rojos

Una bebida deliciosa y llena de antioxidantes. Ingredientes:

• 1 taza de fresas
• 1/2 taza de moras
• 1/2 taza de arándanos
• 1 taza de agua o leche de almendras
• 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación:

1. Lava bien los frutos rojos.
2. Licúa con el agua o leche de almendras hasta obtener una textura suave.
3. Endulza con miel si lo deseas y sirve frío.

Estas recetas de jugos son ideales para cualquier momento del día y te ayudarán a mantenerte hidratado y saludable. ¡Pruébalos y disfruta de su frescura y beneficios!